Ya sea que estés saliendo o en una relación comprometida, los siguientes consejos pueden ayudarte a mantener una relación saludable:

• La comunicación honesta es clave. Alza la voz cuando algo te moleste.
• Respeta y valora las opiniones de tu pareja. Hazle saber a tu pareja que estás haciendo un esfuerzo por entender sus sentimientos
• Cede en algunas cosas cuando no estén de acuerdo y procura resolver los conflictos de una manera racional
• Sé comprensivo con tu pareja y deja que tu pareja lo sea cuando necesites su apoyo.
• Promueve el autoestima en el otro.
• Respeta la privacidad y el espacio de tu pareja. Muestren confianza el uno en el otro.
• Mantenga cada quien sus propias individualidades manteniendo sus propias aficiones e intereses saludables, pero también apoya las aficiones e intereses de tu pareja.

Debes sentirte bien contigo mismo y seguro con la persona con la que estás en todo momento.

Si experimentas lo siguiente, es importante entender que puedes estar en una situación abusiva y reconsiderar si la persona con la que sales o con la que tienes una relación es adecuada para ti

• Tu pareja es controladora, toma todas las decisiones y te dice lo que puedes o no puedes hacer
• Tu pareja es hostil, le gusta pelear o dice mentiras
• Tu pareja es irrespetuosa, se burla de ti o cruza los límites
• Tu pareja depende completamente de ti o pierde un sentido de su propia identidad
• Tu pareja te intimida o controla usando tácticas de miedo
• Tu pareja monitorea lo que haces cuando no estás con él/ella o te acosa
• Tu pareja ejerce violencia física o sexual. La violencia física es cuando alguien pellizca, golpea, empuja, abofetea, da un puñetazo o patea a su pareja. La violencia sexual es cuando alguien obliga a una pareja a tener relaciones sexuales o participar en actividades sexuales cuando él o ella no da su consentimiento o no puede.

Si sientes que estás en una situación abusiva, piensa primero en tu seguridad e informa a tus amigos, familiares, maestros y/o a tu proveedor de confianza sobre tu situación.  Considera dejar a tu pareja antes de que el abuso empeore.

Recuerda que el abuso no es normal ni está bien, y no puedes ayudar si arreglar a una pareja abusiva.  Tu seguridad es lo más importante.

Habla con tu proveedor si estás en una relación o en una situación de citas emocional o físicamente perjudicial. Tu proveedor puede ayudarte a crear un plan para protegerte, hablar con las personas adecuadas y obtener la ayuda que necesitas.

¿Qué preguntas hago?

• Tengo una pregunta sobre la relación en la que estoy.
• No me siento bien en mi relación O me siento fuera de control en mi relación. ¿Me podría ayudar?
• Mi pareja hace estas cosas: <lo que hace tu pareja>. ¿Está bien?
• ¿Cómo termino una relación con la que no me siento cómodo?